1 zdjęcie

Vegetable dhal

Iceland

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	74 KCAL	Białko	5.4g
Tłuszcze	0.6g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Vegetable dhal

74 kcal B: 5.4g T: 0.6g W: 0g 3.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

74 kcal

Białko 5.4g (81% kcal)

Tłuszcze 0.6g (19% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

5.4g

Tłuszcze

0.6g

Węglowodany

Błonnik

3.1g

Bio-Analiza Suplement diety

Vegetable dhal

74 kcal B: 5.4g T: 0.6g W: 0g 3.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 31 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

74 kcal

Składnik

Energy (kJ)

255.1 kj

Składnik

Protein

5.4 g

Składnik

Carbohydrates

8.3 g

Składnik

Sugars

2.2 g

Składnik

Fat

0.6 g

Składnik

Saturated fat

0.1 g

Składnik

Fiber

3.12 g

Składnik

Salt

0.5 g

Składnik

Sodium

0.2 mg

Składnik

Beta-carotene

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Magnesium

0.02 mg

Składnik

Zinc

0 mg

Składnik

Potassium

0.22 mg

Składnik

Phosphorus

0.07 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Copper

0 mg

Składnik

Manganese

0 mg

Składnik

Chloride

0.01 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	74 kcal	-
Energy (kJ)	-	255.1 kj	-
Protein	-	5.4 g	-
Carbohydrates	-	8.3 g	-
Sugars	-	2.2 g	-
Fat	-	0.6 g	-
Saturated fat	-	0.1 g	-
Fiber	-	3.12 g	-
Salt	-	0.5 g	-
Sodium	-	0.2 mg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.02 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.22 mg	-
Phosphorus	-	0.07 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.01 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.4 g), tłuszczów (0.6 g) oraz błonnika (3.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.2 g Błonnik spowalniający: 3.1 g

Składniki

Water, diced onion (17%), red split lentils (16%), chopped tomatoes (tomatoes, tomato juice), butternut squash, diced tomato, ginger purée, garlic purée, vegetable bouillon (yeast extract, salt, vegetable stock (onion powder, carrot extract, tomato powder, dried lovage, dried thyme, dried bay leaf), flavouring), coriander, maize starch, roasted ground cumin seed, roasted ground coriander, salt, turmeric powder, chilli powder, cracked black pepper.