1 zdjęcie

Salad

Fresh from Meijer

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	162 KCAL	Białko	5.5555555555556g
Tłuszcze	11.616161616162g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Salad

162 kcal B: 5.6g T: 11.6g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

162 kcal

Białko 5.6g (17% kcal)

Tłuszcze 11.6g (83% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

5.6g

Tłuszcze

11.6g

Węglowodany

Błonnik

Bio-Analiza Suplement diety

Salad

162 kcal B: 5.6g T: 11.6g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

161.62 kcal

Składnik

Energy (kJ)

694.95 kj

Składnik

Protein

5.56 g

Składnik

Carbohydrates

9.09 g

Składnik

Sugars

6.06 g

Składnik

Added sugars

4.04 g

Składnik

Fat

11.62 g

Składnik

Saturated fat

2.27 g

Składnik

Fiber

2.02 g

Składnik

Salt

0.83 g

Składnik

Sodium

0.33 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.26 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	161.62 kcal	-
Energy (kJ)	-	694.95 kj	-
Protein	-	5.56 g	-
Carbohydrates	-	9.09 g	-
Sugars	-	6.06 g	-
Added sugars	-	4.04 g	-
Fat	-	11.62 g	-
Saturated fat	-	2.27 g	-
Fiber	-	2.02 g	-
Salt	-	0.83 g	-
Sodium	-	0.33 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.26 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.6 g), tłuszczów (11.6 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 6.1 g Błonnik spowalniający: 2 g

Składniki

Chopped salad blend (romaine lettuce, red cabbage, carrot, green cabbage), maple bourbon vinaigrette (soybean oil, water, maple syrup, brown sugar, cider vinegar, salted bourbon whiskey, soy sauce, spices, dehydrated onion, dehydrated garlic, xanthan gum, acacia gum, natural flavor), chicken breast meat with rib meat (water, potato starch, sea salt, vinegar, yeast extract, natural flavors, spice), fully cooked bacon topping (water, salt, sodium erythorbate, sodium nitrite, sugar, smoke flavoring, sodium phosphates), shredded carrot & red cabbage (carrot, red cabbage), frosted almonds (almonds, sugar, honey, sea salt).