1 zdjęcie

Rib steak

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	290 KCAL	Białko	20g
Tłuszcze	20g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Rib steak

290 kcal B: 20g T: 20g W: 0g 0.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

290 kcal

Białko 20g (31% kcal)

Tłuszcze 20g (69% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

20g

Tłuszcze

20g

Węglowodany

Błonnik

0.7g

Bio-Analiza Suplement diety

Rib steak

290 kcal B: 20g T: 20g W: 0g 0.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

290 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1213 kj

Składnik

Protein

20 g

Składnik

Carbohydrates

7.14 g

Składnik

Sugars

7.14 g

Składnik

Fat

20 g

Składnik

Saturated fat

7.86 g

Składnik

Fiber

0.7 g

Składnik

Salt

0.45 g

Składnik

Sodium

0.18 mg

Składnik

Cholesterol

0.07 mg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	290 kcal	-
Energy (kJ)	-	1213 kj	-
Protein	-	20 g	-
Carbohydrates	-	7.14 g	-
Sugars	-	7.14 g	-
Fat	-	20 g	-
Saturated fat	-	7.86 g	-
Fiber	-	0.7 g	-
Salt	-	0.45 g	-
Sodium	-	0.18 mg	-
Cholesterol	-	0.07 mg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (20 g), tłuszczów (20 g) oraz błonnika (0.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 7.1 g Błonnik spowalniający: 0.7 g

Składniki

Pork back ribs, barbeque sauce (water, sugar, tomato paste, white wine vinegar (contains sulphites), spirit vinegar, modified food starch, spices, salt, plum concentrate, smoke flavor, caramel color, citric acid, xanthan gum, potassium sorbate as a preservative.)