1 zdjęcie

Espinaca Con Queso

Tippin's Gourmet Pies Llc

Specyfikacja i kluczowe informacje

IŻŻ • EFSA 4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	200 KCAL	Białko	10g
Tłuszcze	15g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Espinaca Con Queso

200 kcal B: 10g T: 15g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

200 kcal

Białko 10g (23% kcal)

Tłuszcze 15g (77% kcal)

Węglowodany 0g (0% kcal)

Białko

10g

Tłuszcze

15g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Espinaca Con Queso

200 kcal B: 10g T: 15g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

200 kcal

Składnik

Energy (kJ)

837 kj

Składnik

Protein

10 g

Składnik

Carbohydrates

6.67 g

Składnik

Sugars

3.33 g

Składnik

Fat

15 g

Składnik

Saturated fat

8.33 g

Składnik

Salt

1.83 g

Składnik

Sodium

0.73 mg

Składnik

Cholesterol

0.03 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.33 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	200 kcal	-
Energy (kJ)	-	837 kj	-
Protein	-	10 g	-
Carbohydrates	-	6.67 g	-
Sugars	-	3.33 g	-
Fat	-	15 g	-
Saturated fat	-	8.33 g	-
Salt	-	1.83 g	-
Sodium	-	0.73 mg	-
Cholesterol	-	0.03 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.33 mg	-

Krzywa cukrowa

Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Krzywa cukrowa

Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)

Model biochemiczny dynamiki glukozy we krwi (0-180 minut) uwzględniający buforowanie tłuszczem, białkiem i błonnikiem.

Ładunek Glikemiczny (GL): Niski (0)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (10 g), tłuszczów (15 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.3 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

White american cheese [cultured milk, water, cream, sodium phosphate, salt, artificial color, enzymes], whole milk, spinach, swiss american cheese [cultured milk and skim milk, water, cream, sodium citrate, salt, citric acid, sorbic acid, sodium phosphate, enzymes, soy lecithin], roma tomatoes, yellow onions, jalapeno peppers, diced pimientos [pimientos, water, citric acid], green onions, cilantro, crushed red pepper flakes, white pepper.